Efek Kurang tidur pada kesehatan

Efek Kurang tidur pada kesehatan

Efek kurang tidur

Secara alami, tubuh kita memang mewajibkan untuk rehat tidur paling tidak 6-8 jam tiap hari. tetapi karena banyaknya kegiatan seringkali membuat kita sering kali begadang dan akhirnya kurang tidur. Jam yang dipakai untuk tidur dijadikan sebagai waktu kerja. Sebagian orang menganggap itu biasa karena sekarang tak mempengaruhi kesehatan mereka. Tetapi tahukah kamu bahwa kurang tidur memiliki efek yang membahayakan untuk jangka panjang.
Berikut  ini beberapa resiko yang akan timbul disebabkan oleh  kurang tidur.

Mereka yang kurang tidur mudah sakit.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Carnegie Mellon University, bahwa mereka selalu kurang tidur selama 6 jam mempunyai resiko 4 kali lebih besar terkena penyakit daripada mereka yang punya waktu rehat yang cukup. Ini diakibatkan system kekebalan tubuh yang menjadikan protein yang disebut sitokin ini menjadi berkurang, jadi rentan untuk terkena penyakit.

Berkurangnya Selera Humor

Sebuah penelitian di Walter Reed Army Institute of Research menyatakan bahwa kurang tidur membuat seorang kehilangan selera humor. Seorang yang tidak terlelap selama 49,5 jam secara berturut turut gagal menemukan komponen lucu dari tontonan animasi.

Menurunnya  daya ingat dan mudah Lupa

Seseorang yang insomnia pasti susah berkonsentrasi dan ini menyebabkan ingatan otak melemah, ini juga mengakibatkan gampang lupa, jadi mulai sekarang  segera tinggalkan kebiasaan dan kesibukan yang membikin anda sulit tidur. Jikalau anda kurang tidur, oleh karena itu kemampuan otak untuk mengolah dan menaruh memori pun akan berkurang.

Menurunnya Performa seks

kurang tidur dapat menurunkan gairah sex

Untuk anda yang sering kali kurang tidur atau insomnia harap berhati hati dan langsung untuk mengurangi budaya itu karena berbahaya untuk kesehatan, sebab  mereka yang insomnia dilaporkan mengalami penurunan keinginan untuk mengerjakan  hubungan seksual dan tingkat kepuasan yang lebih rendah. Hal ini berkurang sebab banyak unsur, misalkan kelelahan, rasa kantuk, dan bertambahnya stress disebabkan kurang tidur. Bagi para pria dapat menderita sleep apnea yakni terdapat problem pada penapasan.

Baca Juga
Untuk kamu yang Ingin Meningkatkan Gairah Sex, Herbal ini Solusinya

Bertambah tua dengan cepat

Apakah anda termasuk yang kerap kali kurang tidur, sudah mulai merasakan  kulit pucat, muka lesu dan mata bengkak bukan? Apabila anda kurang tidur dalam waktu yang lama, karenanya ini dapat berakibat serius pada kesehatan dan anda akan mengalami penuaan dini. Umpamanya muncul kerutan dikening, and terdapat lngkaran hitam di bawah mata

Mengurangi Konsentrasi

Untuk anda yang berkendara motor atau kendaraan beroda empat, tentu mesti berkonsentrasi. Tetapi kurang tidur atau insomnia ini amat memberi pengaruh negatif pada konsentrasi anda.  Amat beresiko untuk berkendara kalau anda sering kurang tidur.

Baca Juga
Sudah Tahu belum ada Herbal yang direkomendasikan Boyke Dian Nugraha untuk Bikin kamu ramping
Jadi sebelum problem kesehatan menjadi lebih parah, silahkan berkonsultasi ke dokter dan segeralah untuk mengurangi atau pun menghentikan kebiasaan atau aktifitas yang mewajibkan anda untuk dapat begadang, sehingga anda kurang tidur.